close
تبلیغات در اینترنت
تغذيه افراد شب کار
آخرین مطالب ارسالی
موضوعات مطالب
تبادل لینک
برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان شهر زندگی من و آدرس http://shahr.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.


عنوان:
آدرس:

آمار
  • امروز : شنبه 02 تیر 1397

  • کل مطالب : 527

  • افراد آنلاین : 1

  • بازدید امروز : 13

  • بازدید دیروز : 0

  • هفته گذشته : 13

  • ماه گذشته : 13

  • سال گذشته : 13

  • کل بازدید : 38395




  • RSS
    دسته بندی : "><-PostCategory->

    در غذاي خود گوشت كم‌چربي (به ويژه ماهي و مرغ) به شكل كبابي يا آب‌پز، سبزي‌هاي تازه و سالاد، نان‌هاي سبوس‌دار، حبوبات و ماست كم‌چرب مصرف كنند
     
    دکتر زهرا عبد اللهي معاون دفتر بهبود تغذيه وزارت بهداشت در گفتگو با سلامتيران با بيان اينکه تغذيه در محيط کاري بايد متناسب با ميزان تحرک بوده و در بازده کاري افراد تاثير زيادي دارد توصيه هايي را براي افرادي كه نوبت‌هاي شب‌كاري دارند، ذکر کرد:- وعده اصلي غذاي خود را در بعد از ظهر و يك وعده غذايي در نيمه زمان شيفت ميل كنند.- غذاهاي چرب و سنگين و پرادويه كه سبب خواب‌آلودگي و كاهش كارايي مي‌شود مصرف نكنند.- در غذاي خود گوشت كم‌چربي (به ويژه ماهي و مرغ) به شكل كبابي يا آب‌پز، سبزي‌هاي تازه و سالاد، نان‌هاي سبوس‌دار، حبوبات و ماست كم‌چرب مصرف كنند.- از انواع مواد پروتئيني مانند گوشت (به ويژه مرغ و ماهي)، حبوبات، تخم‌مرغ (آب‌پز) استفاده كنند. شير و مواد لبني كم‌چرب از جمله ماست، پنير و كشك نيز علاوه بر تامين املاحي مانند: كلسيم و فسفر، از منابع خوب پروتئين به شمار مي‌روند. غذاهاي پروتئيني با افزايش ناقل‌هاي شيميايي مانند نوراپي نفرين سبب افزايش هوشياري و رفع خوا‌ب‌آلودگي مي‌شوند.- مصرف يك ليوان شير كم‌چرب همراه با دو عدد خرما قبل از خواب در بهبود خواب كاركنان موثر است.

     

     




    وایگورل VIGORELLE

    قیمت: 750,000 ریال






    اکستندر

    قیمت: 800,000 ریال





    قرص وایمکس

    قیمت: 1,000,000 ریال



    Viamax power قهوه مردانه

    قیمت: 700,000 ریال


    Viamax power قهوه زنانه

    قیمت: 700,000 ریال


    قرص والیوم پیلز

    قیمت: 1,300,000 ریال


    دستگاه اکستریم آقایان

    قیمت: 1,600,000 ریال



    ماساژ صورت چند سر

    قیمت: 250,000 ریال



    ست کامل حجم دهنده لب

    قیمت: 145,000 ریال





    برچسب ها : ,

    نوشته شده در 11 / 2 / 1390 | تعداد بازدید : 51 |
    آخرين مطالب ارسالي
    تبليغات