close
تبلیغات در اینترنت
7 توصيه مهم براي کاهش چربي خون
آخرین مطالب ارسالی
موضوعات مطالب
تبادل لینک
برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان شهر زندگی من و آدرس http://shahr.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.


عنوان:
آدرس:

آمار
  • امروز : چهارشنبه 27 تیر 1397

  • کل مطالب : 527

  • افراد آنلاین : 1

  • بازدید امروز : 6

  • بازدید دیروز : 0

  • هفته گذشته : 6

  • ماه گذشته : 16

  • سال گذشته : 77

  • کل بازدید : 38459




  • RSS
    دسته بندی : "><-PostCategory->

    اختلالات چربي اغلب در افراد چاق و با سابقه بيماري ديابت در خانواده همراه است اما در برخي افراد لاغر نيز به دليل سابقه خانوادگي اختلالات چربي ديده مي‌شود
     
    دکتر سيد مؤيد علويان، فوق‌تخصص گوارش و کبد در گفت‌وگو با سلامتيران گفت: افزايش چربي‌هاي خون (کلسترول و تري‌گليسيريد) مي‌تواند منجر به کبد چرب شود.
    دکتر علويان با بيان اينکه اختلالات چربي اغلب در افراد چاق و با سابقه بيماري ديابت در خانواده همراه است، توضيح داد: اما در برخي افراد لاغر نيز به دليل سابقه خانوادگي اختلالات چربي ديده مي‌شود.
    دکتر علويان جهت کاهش چربي خون رعايت 7 توصيه را ضروري دانست:
     
    1- کاهش مصرف چربي اشباع‌شده در غذاي مصرفي بايد محصولات لبني پرچرب، کره، پنير، بستني، سوسيس و گوشت‌هاي چرب را حذف کرده و به جاي آنها از محصولات لبني کم‌چرب و گوشت بدون چربي استفاده کرد.
     
    2- زدودن کالري‌هاي اضافي چاقي منجر به افزايش چربي‌هاي مضر در کبد مي‌شود. کاهش وزن باعث مهار آن مي‌شود. راه‌حل‌هاي عملي کاهش کالري عبارتند از: به نصف رساندن ميزان غذاي سرو شده در رستوران‌، حذف کردن نان، چيپس و ساير مخلفات همراه وعده‌غذايي، حذف وعده‌هاي به اصطلاح ته‌بندي.
     
    3- افزايش مصرف فيبرهاي غذايي مصرف فيبرهاي غذايي مانند سبوس گندم، آب‌گريپ‌فروت و پسيليوم و سبزيجات مي‌تواند چربي‌هاي خون را کاهش دهد و مصرف آنها همراه با غذا مفيد است.
     
    4- حذف کامل مصرف الکل
     
    5- قطع استعمال دخانيات مصرف سيگار علاوه بر افزايش چربي‌هاي مضر (LDL) به کاهش چربي‌هاي مفيد (HDL) منجر شده و خطر سکته‌ قلبي و کبد چرب را افزايش مي‌دهد.
     
    6- وجود برنامه منظم ورزشي يک برنامه ورزشي منظم موجب افزايش جذب چربي‌ها توسط عضلات فعال‌ شده و منجر به کاهش آنها در خون مي‌شود.
     
    7- مصرف بيشتر ماهي سفيد افزايش اسيدهاي چرب امگا3 مي‌تواند اثرات مفيد خود را در کاهش چربي‌هاي خون اعمال کند.

     

     



    مکس من 12 عددی اصل

    قیمت: 280,000 ریال



    MaxManII کپسول مکس من 2

    قیمت: 800,000 ریال





    حلقه ویبراتور

    قیمت: 160,000 ریال




    ویگارکس پلاس VigRx Plus

    قیمت: 1,300,000 ریال


    کرم لارگو (Largo Cream)اصل

    قیمت: 300,000 ریال


    مگنا آر ایکس+MAGNARX اصل

    قیمت: 1,220,000 ریال




    برچسب ها : ,

    نوشته شده در 11 / 2 / 1390 | تعداد بازدید : 61 |
    آخرين مطالب ارسالي
    تبليغات