close
تبلیغات در اینترنت
5 غذاي ضروري براي آقايان
آخرین مطالب ارسالی
موضوعات مطالب
تبادل لینک
برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان شهر زندگی من و آدرس http://shahr.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.


عنوان:
آدرس:

آمار
  • امروز : چهارشنبه 30 آبان 1397

  • کل مطالب : 527

  • افراد آنلاین : 1

  • بازدید امروز : 51

  • بازدید دیروز : 0

  • هفته گذشته : 51

  • ماه گذشته : 57

  • سال گذشته : 357

  • کل بازدید : 38739




  • RSS
    دسته بندی : <-PostCategory->

    77 درصد مردان دچار كمبود منيزيم، ويتامين D و ويتامين B12 هستند. طبق مقاله‌اي كه در مجله health منتشر شده است خوردن 5 ماده غذايي براي مردان ضروري است.
     
    ويتامين D:
     
    مصرف ويتامين D براي داشتن اسكلت و استخوان‌هاي سالم ضروري است.
    طبق تحقيقي كه در مجله Circolation منتشر شده است افرادي كه دچار كمبود ويتامين D هستند احتمال بروز سكته قلبي در آنها 80 درصد بيش از سايرين است.
    به گفته محققان دانشگاه بوستون بايد در هر ميلي‌متر از خون 30 نانوگرم ويتامين D وجود داشته باشد. اگر ويتامين D خون از اين مقدار پايين‌تر بود بايد UI1400 مكمل ويتامين D مصرف كرد.
     
    منيزيم:
     
    بررسي‌ها نشان داده است كه مردان معمولا دچار كمبود منيزيم هستند و تنها 80 درصد از 400 ميلي‌گرم منيزيم مورد نياز روزانه را دريافت مي‌كنند.
    مصرف مواد غذايي حاوي منيزيم مانند لوبيا سفيد يا 250 ميلي‌گرم مكمل آن براي مردان توصيه مي‌شود.
     
    ويتامين B12:
     
    برخي داروها مانند داروهاي ضدديابت مانع از جذب اين ويتامين مي‌شوند. اين ويتامين در مواد غذايي مانند انواع غلات موجود است.
     
    پتاسيم:
     
    بررسي‌ها نشان داده مردان تنها 60 تا 70 درصد از پتاسيم مورد نياز روزانه خود را كه حدود 4700 ميلي‌گرم است مصرف مي‌كنند. يك موز حدود 400 ميلي‌گرم و نصف آواكادو نيز 500 ميلي‌گرم پتاسيم دارد.
     
    يد:
     
    بهترين راه به جاي اينكه براي دريافت يد، نمك بيشتري بخوريد اين است كه مصرف شير يا ماهي را بالا ببريد. خوردن تخم‌مرغ و ماست هم كمك‌كننده است.
     
    منبع: relaxnews / اول مارس

     




    ست تاپ شورت Z39

    قیمت: 160,000 ریال


    تاپ زنانه

    قیمت: 150,000 ریال


    بلوز دخترانه

    قیمت: 120,000 ریال



    بلوز دخترانه اسپرت

    قیمت: 140,000 ریال


    دامن کوتاه بچگانه

    قیمت: 180,000 ریال


    ست تاپ شورت زنانه Z40

    قیمت: 230,000 ریال


    بلوز دامن دخترانه

    قیمت: 250,000 ریال


    ست تاپ شورتZ52

    قیمت: 300,000 ریال


    ساپورتZ6

    قیمت: 90,000 ریال


    ساپورتZ7

    قیمت: 110,000 ریال


    تاپ دخترانه

    قیمت: 120,000 ریال


    لباس دکلته Z53

    قیمت: 300,000 ریال


    تاپ اسپرت دخترانه

    قیمت: 120,000 ریال


    شلوار دخترانه

    قیمت: 200,000 ریال
     




    برچسب ها : ,

    نوشته شده در 11 / 2 / 1390 | تعداد بازدید : 34 |
    آخرين مطالب ارسالي
    تبليغات